Fühlen Sie die Kraft der Gruppendynamik! Wer die Wahl hat, hat die Qual! In unseren professionell ausgestatteten Kursräumen trainieren Sie in der Gruppe unter geschultem Personal. Unser Kursangebot bietet für jeden Anspruch das Richtige! Rehasport Ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation mit ärztlicher Verordnung. Die eigene Mobilität, die physische & psychische Belastbarkeit werden erhöht. Der Rehasport stärkt Ausdauer & Kraft, verbessert die Koordination. Rückenschule Training zur Stärkung der Rumpf- & Rückenmuskulatur. Haltungs- & Rückenproblemen wird vorgebeugt, sowie ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.     Bauchspecial Sixpack, Straffung, Kräftigung? Egal welches Ziel Sie haben, in diesem Kurs wird Ihre Bauchmuskulatur so trainiert, dass Sie Ihr Ziel mit viel Spaß erreichen. Rückenspezial Sie wollen einen kräftigen und definierten Rücken? In diesem Kurs kein Problem. Fatburner Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und Jeder kann’s. Auch Sie! Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber auch auf einer Reise zu dir selbst. Bodypump Unter Bodypump versteht man ein Gruppentraining mit Hilfe spezieller Langhanteln. Ziele der Hot Iron - Kurse ist Gewebestraffung, Muskelaufbau, Kraftausdauertraining, Ausdauertraining und Fettabbau.     Bodyforming Fitnesstraining mit einer Plattform & Musik. Ein optimaler Fettverbrenner! Bein- & Po- Muskulatur werden gefestigt. Auch ideal zum Stress-Abbau! Latin Dance Aerobic Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Latin Dance Aerobic muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Latin Dance Aerobic wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.     Yoga Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen (Pranayama), andere Richtungen betonen die Askese. Die philosophischen Grundlagen des Yoga wurden vor allem von Patanjali im Yogasutra zusammengefasst, auch die Bhagavad Gita und die Upanishaden informieren über Yoga. Bauch-Beine-Po Ein effektives & forderndes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beine & Po.     Pilates Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nordic Walking Nordic-Walking ist eine neue Sportart, die aus dem Sommertraining der Ski-Langläufer entwickelt wurde und viele gesundheitliche Vorteile in sich vereint. Bis zu 90 Prozent aller Muskeln können durch das Gehen mit Stöcken und großen Schritten trainiert werden. Es stellt somit ein ideales und sanftes Ganzkörpertraining für Kraft, Fitness und Ausdauer für Bewegungsinteressierte jeden Alters sicher. Aqua Aerobic Bewegungen im Wasser haben durch die unterschiedlichen Wassereigenschaften anderen Charakter als an Land. Dies hängt vorwiegend mit dem Auftrieb und dem höheren Wasserwiderstand zusammen - im Wasser ist der Widerstand bis zu 15-mal höher als an Land. Der große Vorteil von Bewegungen im Wasser besteht darin, dass einfache Übungen einen wertvollen Trainingseffekt haben. Dies macht man sich in der Aqua Aerobic zu Nutze. Wir freuen uns auf Ihren Besuch im Fitness- & Gesundheitsclub Bodyfit. Berliner Straße 17, 15926 Luckau, Tel.: 03544/555205 Zum Kursplan